吃肠粉会胖吗（肠粉适合减肥吃吗 肠粉的热量高不高）
在减肥的时候最好是少吃些高热量的食物，这个肠粉是不是属于高热量的一种？在减肥的时候适不适合吃呢？肠粉的热量怎么样高不高？ 肠粉适合减肥吃吗 肠粉通常是不适合减肥时期吃的。肠粉的主要成分就是淀粉，而淀粉...，以下是对"吃肠粉会胖吗"的详细解答!
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肠粉适合减肥吃吗 肠粉的热量高不高
在减肥的时候最好是少吃些高热量的食物，这个肠粉是不是属于高热量的一种？在减肥的时候适不适合吃呢？肠粉的热量怎么样高不高？
肠粉适合减肥吃吗
肠粉通常是不适合减肥时期吃的。肠粉的主要成分就是淀粉，而淀粉属于碳水化合物，食用后还会导致身材更加肥胖，也会影响到减肥瘦身的效果。
肠粉的热量高不高
肠粉的热量属于正常，100克的米饭所含有的热量为116大卡，因此，肠粉的热量和米饭的热量是差不多的，既不是属于低热量食物，也不是属于高热量的食物。而且肠粉里面还含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等，这些成分对身体具有很好的补益作用，所以还是可以适当食用一些的。
肠粉和米饭哪个容易胖
同等重量的肠粉和米饭相比，米饭的热量更高一点。肠粉的热量非常低，主要是用一些面粉和鸡蛋制作而成，摄入体内之后可以增加饱腹感，起到健脾开胃的目的，补充丰富的蛋白质和钙离子。而米饭中的碳水化合物的含量比较丰富，摄入过量之后容易形成腹胀现象，所以想要减肥的人群一般建议可以适量吃一些肠粉，不但可以起到减肥的作用，还可以避免腹胀。
肠粉会升高血糖吗
经常吃肠粉会使血糖升高。因为肠粉是用精白大米制作而成，而且经过蒸制到柔软细腻程度，淀粉糊化程度非常高，极易消化，因此葡萄糖会快速进入血液。有的肠粉加了牛肉、鸡蛋等配料，对血糖反应略有压制，但血糖指数仍然高达81。
肠粉一碗有多少卡路里
一份肠粉的热量是350大卡左右。
100克的素肠粉热量大约在110大卡，一份素肠粉约200克，热量为220大卡，搭配一个鸡蛋，热量为80大卡，放几片青菜，热量约5-10大卡，少许生抽等调味料热量为20-50大卡，综合来看，一份蛋肠粉的热量大概是350大卡左右，需要慢跑40分钟、走路1小时左右才能消耗掉这些热量。
减肥期间吃肠粉容易长胖吗：
适量食用的话，不仅不会长胖还可以减肥。
肠粉的主要原材料为大米粉，其富含碳水化合物、淀粉等营养物质，总体热量并不算高，但做出来的成品，如果不加调味料的话，口味偏清淡，因此部分肠粉为了口味好，还会添加各种肉类，或糖、油、生抽、辣椒油等调味，无形中增加了肠粉的热量这样的肠粉吃多容易长胖。
建议减肥吃的话一次不要超过200克，一顿吃一份即可，当做早餐或晚餐食用为宜，选择清淡口味，少加调味料、适量放些青菜、鸡蛋搭配，不仅营养丰富均衡，还热量低能帮助减肥。
一份肠粉相当于几碗饭
吃一份肠粉等于吃了一碗饭，而且吃饭还要吃配菜，肠粉是连配菜一起吃，其热量是真的不高。而且肠胃里面还有维生素、淀粉、蛋白质，这些成分对身体有补益作用，适当食用对身体是有好处的。
每100g的肠粉的热量为110大卡，不过这个数值只是一个平均值，因为肠粉可以加的材料有很多种，最终热量还是要根据大家加入的材料跟调味料来决定。比如每100g虾仁肠粉产生的热量为125大卡，每100克的煎肠粉产生的热量为140大卡。
肠粉品种分类：
广东肠粉主要流派有两种：一种是布拉肠粉，另一种是抽屉式肠粉，由于使用的制作工具不同，所以导致做出的口味都不相同。
布拉肠粉艺广州西关的尤为出名，它是以品尝馅料为主（肠粉浆大部分是使用粘米粉，再添加澄面、粟粉和生粉）。布拉肠粉是将米浆置于布上蒸成，又叫布拉蒸肠粉。以往经常由流动小贩在街角出售斋肠，大部份已转为铺位经营，一般会将肠粉切断，吃时再加入芝麻、甜酱及辣酱调味。抽屉式肠粉（肠粉浆是使用纯米浆做成）主要品尝肠粉的粉质和酱汁调料！
