盐吃多了对身体有什么危害（盐吃多了对身体有啥不好）
小伙伴们，你们好，若是你对盐吃多了对身体有什么危害，与吃太多盐对身体有什么危害不是很明白，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于盐吃多了对身体有什么危害的问题，下面我们就来开始吧！
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吃太多盐对身体有什么危害
吃盐过多会使体内的钠离子增多，导致多余水分不能被排出而积聚在体内发生浮肿。高血压高血脂及心脑血管***患者在饮食上需要低盐低脂饮食。所以盐吃多了会使人患上高血压，高血脂及心脑血管***的风险。盐吃多了会使人口渴，需要及时补水，如果不能及时补水就会造成人脱水。
1、吃盐过多会使体内的钠离子增多，导致多余水分不能被排出而积聚在体内发生浮肿。
2、高血压高血脂及心脑血管***患者在饮食上需要低盐低脂饮食。所以盐吃多了会使人患上高血压，高血脂及心脑血管***的风险。
3、盐吃多了会使人口渴，需要及时补水。如果长时间这样下去，不能及时补水就会造成人脱水。
盐是金属离子或铵根离子与酸根离子或非金属离子所组成的化合物。
它能促进蛋白质和碳水化合物的代谢和神经脉冲的传播以及肌肉收缩，还能调节***和细胞对氧气的消耗、控制尿量生成、口渴以及产生液体（血液、唾液、眼泪、汗液、胃液和胆汁）等，对生成胃酸也非常重要。
市面上销售的盐通常有粗盐、精盐、晶体盐和食用盐等。食用盐通常由岩盐和海盐制成，一般添加有碘。平均每100克精盐中，含钠39.311克、镁0.002克。岩盐得自于地质变迁时期的自然矿产中，除了钠和氯化物，几乎不含别的矿物质。海盐通常来自盐碱滩，海盐含有微量矿物质，如钙、镁、钾、溴化物和其他各种微量元素。
盐吃多了对身体有啥不好
吃盐过多造成高血压，营养流失，导致***发生等等危害。
造成高血压：吃盐过多会有造成血压升高的危害，从而引发高血压。如果食盐过多，就会导致血液中氯化钠含量升高。从而钠离子、氯离子的浓度也会升高，钠离子和氯离子的升高会破坏细胞内环境和外环境的平衡，导致引发细胞肿胀，并且出现钠水潴留的***，会导致全身血容量发生变化，使身体处于高动力状态，从而引发高血压。
营养流失：食用盐也是一种高渗溶液和电解质，过多的食盐会导致其它食物中的营养物质渗出，从而导致营养流失。
导致***发生：食盐摄入过多还会导致***的发生，腌制品中的腊肉，香肠，熏肉都是高盐的食物，食用过多腌制品会导致***的发病率上升。
盐吃的多了有什么坏处
盐是我们生活中必不可少的调味品，若是没有它，我们的食物就没了滋味。但对于盐，我们也是有摄入讲究的，吃太多了对身体百害无一益，那么盐吃的多了有什么坏处呢?下面就带大家一起来了解看看。
1、影响肾功能我们都知道肾脏是我们人体中非常重要的排毒器官之一，多余的钠要从肾脏排出，如果平时饮食摄入太多的盐的话，那肾脏的工作量就加大了，久而久之影响肾脏健康，而且盐分过多会导致尿蛋白增多。
2、导致血压升高盐对血压平衡的影响很大，一旦食盐摄入量是严重超标的，那么你的血压就很容易迅速飙升，造成高血压。尤其本身就是高血压患者，一定要少盐，保持清淡眼屎。一般推荐的食盐量是每天6克为宜。
3、引起咽喉不适高盐摄入会对人的咽喉造成一定的刺激，引起慢性咽喉炎等***，所以平时的饮食最好保持清淡，低钠饮食。
4、影响皮肤健康盐吃多的时候，会大大破坏机体的渗透压平衡，身体组织水分会减少，而排出的水分会增加，这不利于皮肤保湿。有时候盐吃多了还会出现水肿的情况。
5、导致钙质流失钠元素摄入过多，机体自然会为了平衡排除体内多余的钠，而在排钠的同时还会增加尿钙的排出量，从而导致钙质的大量流失，钙质流失对骨质健康有影响。总的来说，盐的摄入一定要适量，清淡合理的饮食才是对健康最有益的。
