腰肌劳损人是不是废了（腰肌劳损真的能根治吗）
腰肌劳损是大家常见的腰痛的分类之一，这只是最后造成腰痛的一个结果，那么为什么会造成腰肌劳损呢？——常见的日常的错误的姿势，如果我们纠正这些错误姿势，并且加强我们腰背肌的训练，腰肌劳损自然就会减少复发 ...，以下是对"腰肌劳损人是不是废了"的详细解答!
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腰肌劳损真的能根治吗
腰肌劳损是大家常见的腰痛的分类之一，这只是最后造成腰痛的一个结果，那么为什么会造成腰肌劳损呢？——常见的日常的错误的姿势，如果我们纠正这些错误姿势，并且加强我们腰背肌的训练，腰肌劳损自然就会减少复发
那么我们就来看看怎么样的姿势才是正确的呢~
一、坐姿
要点：1）双足踩地；2）椅子的高度为坐下后髋关节可以屈曲90°、膝关节可以屈曲80-100°；3）键盘和鼠标的位置为上肢自然下垂，肘屈曲90°、前臂旋前（手背向上）后手的高度；4）屏幕高度为双眼正视前方，眼睛正对屏幕文件的第二行字，与眼睛距离40-75CM
二、此外，平时我们搬东西最容易造成腰痛，我们应该学会如何搬运物品
我们应该先靠近物品，让其贴紧躯干，然后采用下蹲的姿势去搬，全程腰部挺直，这样才能避免腰部损伤
三、日常除了注意避免损伤腰部的姿势外，还应该加强腰背肌和核心肌群的训练，这样才能更好地保护我们的腰背部肌肉
可进行的运动有：死虫、臀桥、YTWI字伸展等
如果20多岁这么年轻就会腰疼,那老了会怎样
根据我国卫健委数据显示：目前我国腰椎出现问题的患者，就已经超过2亿人。
简单而言之，就是每13人就有2人的腰，
坏了！
腰痛不是病，痛起来真要命！
只有真正被腰痛折磨过的人，才能体会这种痛。
就算是一个四肢发达的壮汉，也能被腰痛折磨到怀疑人生。
大部分人腰痛的原因
通常是久坐造成的肌肉韧带等软组织劳损
也就是常说的腰肌劳损
腰肌，到底是哪呢？
其实，我们一般人所说的腰肌是指腰部周围很多肌肉的一个代称，有后边的有两侧的，不同的腰部肌肉叫法和功能都有所差别，具体来说包括了前外侧腹内外斜肌、围绕一圈的腹横肌、后侧深层维持腰椎稳定的腰方肌、连接大腿骨盆腰椎的髂腰肌等等。下面我们看图说话~
对于腰肌劳损能否根治的问题，其实是能也不能
有时候能，是因为骨骼肌是一个代谢十分旺盛而且血供非常充足的器官，一方面可以快速代谢废物，以至于不会长期囤积造成细胞生活的化学环境发生变化进而发生病理性改变，另一方面，充足的血供又可以在运动时给细胞充血，直接营养肌肉细胞，快速修复损伤的组织。
有时候不能，是因为，姿势和习惯问题，如果你没有办法去改变你的坐姿和生活工作习惯，虽然刚刚谈到，肌肉恢复的条件很好，但是，长期不良的姿势下，腰部肌肉处于一种被拉长的状态，长期的机械应力通过的区域，胶原纤维增加，细胞间质脱水，两者皆造成基质增加，使局部某些细胞营养不良，同时，整个后背的筋膜也被拉长变得更紧张。
腰肌劳损怎么办
腰肌劳损在平时的工作生活中是比较常见的一个***和诊断，腰肌劳损也是引起平时
工作生活中腰痛最常见的原因之一。
腰肌劳损主要是由于在寒冷、潮湿等诱因下，出现了肌肉的无菌性炎症，或者在平时
的运动、工作中导致了肌肉的损伤，引发的腰痛。因此，它引起的腰痛主要是一些肌
肉或者肌肉周围筋膜、无菌性炎症引|起来的。出现腰肌劳损的腰痛可以尝试以下几
点:
第一、应该尽量的卧床休息，卧床休息以后使腰部的肌肉得到放松，才有机会为腰肌
劳损的炎症创造恢复的条件。
第二、可以尝试局部热敷，或者-些理疗、短波、微波的***，这些物理***可以增
加局部的腰部肌肉的血液循环，改善血供，促进 炎症因子的代谢和减轻。
第三、可以口服一些非甾体类***镇痛的***，这些***可以充分的发挥***炎症因
子,消除炎症因子的作用，从而能够有利于腰痛***的恢复。
第四、一些中医类的疗法，如拔罐、针灸等这些方法也可以有助于腰肌劳损的恢复。
需要注意的是在恢复以后，搬重物时如果搬重东西还是要尽量的端正姿势,最好下蹲
以后再搬重物，久坐需要的时候尽量戴围腰保护腰椎。
