什么水果含维生素b2最多（什么水果维生素b2含量高）
橙子水果维生素b2含量高，还有包括西红柿、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和桃子。其中维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。 维生素B2常见于动物的肝脏、肾脏、心...，以下是对"什么水果含维生素b2最多"的详细解答!
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什么水果维生素b2含量高
橙子水果维生素b2含量高，还有包括西红柿、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和桃子。其中维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
维生素B2常见于动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类中，各种新鲜蔬菜，黄豆、蚕豆等各种豆类，糙米、糙面也2是重要的来源，日常可多摄入肉、蛋、奶、蔬果等食物，平时的饮食不要过于精致，长期吃精米会减少维生素B2的摄入。
营养须知：
1、医用维生素主要用于******，保健品综合维生素中维生素B2所含量很少，功效并不明显，主要是日常的额外补充。值得注意的是，如果是医药类，应注意选择正规药厂的。
2、维生素B2的生物稳定性比较差，因此烹饪的方式需要有所讲究。它对热稳定，在酸性溶液中加热至100℃时仍能保存，在碱性溶液中破坏较快。温度越高、加热时间越长，PH值越高，损失越大。
以上内容参考：人民网——口角溃疡可适量补充维生素B2
哪些水果能补充维生素B2
哪些水果能补充维生素B2
哪些水果能补充维生素B2，我们生活中的维生素B2又叫核黄素，它是维生素B族的一种，维生素b2它参与碳水化合物和脂肪的代谢，和细胞的生长代谢。以下介绍哪些水果能补充维生素B2
哪些水果能补充维生素B21 含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。
含有丰富维生素B的食品：
1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2、含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3、含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
一般缺维生素B2的人 大多都是口腔出的问题， 例如口腔溃疡。
口腔溃疡的发病原因可能与内分泌障碍、胃肠功能紊乱、变态反应、局部刺激和微量元素、维生素B2缺乏等有关，
总结起来原因有三：
一是口腔不卫生，受到病毒或***感染；
二是人体内环境紊乱，内分泌失调，免疫功能降低，导致发生自身免疫性病变；
三是人的情志不遂，如精神刺激、精神压力加重、疲劳过度和顽固性***，都能造成体力不支，***降低，病邪乘虚而入。
什么水果维生素B2含量最高
含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。
含有丰富维生素B的食品：
1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2、含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3、含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
一般缺维生素B2的人 大多都是口腔出的问题， 例如口腔溃疡。
口腔溃疡的发病原因可能与内分泌障碍、胃肠功能紊乱、变态反应、局部刺激和微量元素、维生素B2缺乏等有关，
总结起来原因有三：
一是口腔不卫生，受到病毒或***感染；
二是人体内环境紊乱，内分泌失调，免疫功能降低，导致发生自身免疫性病变；
三是人的情志不遂，如精神刺激、精神压力加重、疲劳过度和顽固性***，都能造成体力不支，***降低，病邪乘虚而入。
哪种水果维生素b2最多
现在人们注重养生，尤其在饮食方面，生活中各个饮食搭配的小细节都很注意，营养均衡摄入很重要，维生素B2就是我们每天必须摄入的营养元素，所以我们每天都必须补充足够的维生素B2。水果是维生素较好的来源，那什么水果含维生素b2呢?哪种水果维生素b2最多?让我们一起来了解下吧。维生素B2究竟是什么?了解维生素b2的特性可以帮助我们更加有效的获取。维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在煮各类含维生素b2的蔬菜时很容易流失。人不能长期缺乏维生素B2，因为这会影响生物氧化和机体的各类代谢，所以每天从食物中摄取足够的维生素B2是非常重要的。如果缺乏此元素，那么你很有可能会出现口角炎、口腔溃疡、舌炎等***，现在知道维生素B2的重要了吧、什么水果含维生素b2?水果是维生素B2的较好来源之一，并且生吃水果不会让维生素B2流失。那么什么水果含维生素b2呢?常见的含有维生素B2的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、苹果、柠檬、山楂、弥猴桃等，平时蔬菜中维生素B2很容易流失，建议多吃上面的水果，可以有效补充人体所需的维生素b2。哪种水果维生素b2最多?当然是橘子了。橘子是含有为维生素B2最高的水果，接着是香蕉，建议补充维生素B2***这两种水果。哪些食物还含有维生素B2?当然除了以上所说的含有维生素B2的水果外，下面这些食物同样富含维生素B2，日常饮食要常吃。含维生素B2的食物有：豆腐、羊肝，黄豆芽，西红柿，大枣，玉米，黄瓜，大白菜，海带，紫菜，牛肝，牛奶，蘑菇(香菇、冬菇)虾，黄豆，牛肉，猪肝，猪肾，小米，带鱼，猪瘦肉，甲鱼等。
