午饭后多长时间午睡好（中午午睡时间为多久最好）
午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。 如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑...，以下是对"午饭后多长时间午睡好"的详细解答!
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中午午睡时间为多久最好
午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。
如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的***过程不能马上解除，关闭的***网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。
这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应在1小时以内，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
午睡时间多久为宜 午睡一般为多长时间才好
1、午睡的***时间应该选择午饭后半小时左右，并且睡20-30分钟为宜，这样能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到额外的提高。
2、如果睡眠时间过长，容易进入深度睡眠，还会搅乱生物钟，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。
3、对于午睡后反而更容易疲劳的人群，建议适当缩短午睡的时间，使午睡未进入短波睡眠阶段。
4、因为人处于短波睡眠阶段，相对较难醒来，午睡的时间过长，醒来也会很不舒服。
5、所以午睡多长时间还是要根据个人的生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
中午刚吃饱饭,多久后可以午睡
中饭后先活动10分钟使食物消化，再休息20分钟后午睡。
饭后马上午睡，这时候大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。
中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化，再先休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。
午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。
中午吃完饭后隔多久睡觉合适
饭后最少半个小时以后再午睡。饭后不宜马上入睡，因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，也会使血液流向胃，血压下降，大脑供给营养明显不足，易引起大脑供血不足，长期会引起胃病。另外建议睡前不要吃得太饱，太过油腻或辛辣。饭后可散散步做一些舒缓的运动，既能强身健体，又能让食物得到很好的消化，促进营养的吸收等。吃完饭后立即去睡觉有非常多的危害，因此建议吃完午饭后20分钟以上适合去睡觉。1.吃完饭后立即睡觉的危害：当吃饱后胃部处于饱满的状态，如果立即躺下睡觉，可能导致胃酸流入食道，而胃酸呈酸性，不仅会破环食道的碱性环境，还会对食道进行腐蚀，从而导致食道类***的出现；吃饱后立即睡觉还会导致发胖。2.吃完饭后的注意事项：切忌吃完饭后立即刷牙，因为在咀嚼食物后，口腔的环境处于酸性环境，会导致牙齿的表面的钙离子在酸性环境中脱离牙齿表面，若此时立即刷牙，钙离子没有办法重新回到牙齿表面，从而造成了牙齿的损伤，因此建议饭后漱口，若刷牙应在饭后三十分钟以上；饭后立即散步，会使得本来要流入胃部的血液流向四肢，此时会导致胃部供血不足，而导致胃动力不足，***。
