心里很压抑开心不起来怎么办（心情压抑怎么办呢）
长期工作状态难免会造成人很压抑，所以适当时候可以通过运动放松一下，比如跑跑步，跳跳绳，打打球都是可以的。运动是一种很好的调节方式，不仅对身体和心里都是很有帮助的。如果有条件可以报个健康班，每周固定时间...，以下是对"心里很压抑开心不起来怎么办"的详细解答!
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每天心里很压抑不开心该怎么办
长期工作状态难免会造成人很压抑，所以适当时候可以通过运动放松一下，比如跑跑步，跳跳绳，打打球都是可以的。运动是一种很好的调节方式，不仅对身体和心里都是很有帮助的。如果有条件可以报个健康班，每周固定时间去锻炼 ，放松自己，让自己暂时忘记工作的烦恼 。
压抑首先就是因为心里预期与现实差距太大，比如工作，压力非常大，但是与自己能承受的范围差距很大，所以压抑！还有就是考虑的顾及的事情多，有一种被绑架的感觉，感觉自己的生活自己说的不算了！ 解决现在压抑的方法有很多，如果你在上学，那就把你学习目标定的不要太高，多放松，压抑就会降低！
倾诉也是一种很好的方式，当工作压抑不开心的时候可以和家人或者朋友一起俩聊天，向他们倾诉自己想法。一般说出来之后心里会舒服很多，或者自己找一个无人山边或者海边，大声的宣泄，把自己不满和不开心全部呐喊出来，做完之后你会 发现整个人都会非常轻松。
去做些放松心静的运动或是去旅游，让一切都暂时停止，没有喧嚣，没有尔虞我诈，没有勾心斗角，只有暂时的宁静，大自然的氧离子充斥着你的每一个细胞，体会整个人完全沁在山水间的放松感！或找上几个好友豪侃畅饮调侃也是种放松的方式！爬山虽然过程累点，可到山顶一览众山小美景尽收眼底的感觉是真真的好！竭尽全力大声喊出来了更是有释放感！释放的方式有多种，终有一款适合您！
心情压抑怎么办呢
1、 让生活充实起来尽管非常的不开心,也需要工作、吃饭,还有许多事情可以做。我们常说要坚强,但在这个时候就适当软下来,无需坚强,给自己放半天假,找个没人的地方尽情地哭泣,流泪是一种排毒。如果在白天,哭完就洗把脸,照着镜子给自己一个大大的微笑,吃点甜食,喝些饮料酒水,放松身体,这样会感觉心情好许多；如果在夜晚,哭过后洗个热水澡,心情平静后慢慢入睡,心情也会好起来。2、 外出游玩假如条件允许,外出走走也是很好的疏解方法。换个环境暂且远离伤心地,看看青山绿水,闻闻花香鸟语,放松心情,同时将心里的烦心事看淡点,人生其实还有许多乐趣,并不仅仅是自己执着的那一件。3、分散注意力如果自己是个严肃的人,无法放松下来,就是不愿服软,还可以去网络游戏里深入火海,冲进游戏人群中将他人杀个片甲不留。总之挑个自己擅长的游戏玩一下,目的在于解放心情。4、听音乐曾经有人说音乐是治疗心理创伤最好的良药,音乐在我们的生活里就像调节剂,欢快的音乐可以让人们暂时的忘掉心里的负面情绪,亢奋的音乐可以让糟糕的心情也跟随兴奋起来。5、追忆美好的过去在过来的人生旅途中,总时会有一些温暖、有趣的事情,揭开记忆的锦囊,摘取有趣的那一件,品味着它,笑容也会不知不觉地回来。6、看些有趣的东西比如当下比较流行的小品、相声、笑话、搞笑的电影之类的正面题材,这些都是非常好的解压方式。7、找人倾诉倾诉能够使感情发泄出去,无需一个人把烦恼闷在心里,好朋友、树洞、漂流瓶等等,但倾诉也需要适可而止,不能将朋友当做情绪垃圾桶。
心情好压抑,该怎么办
内心很压抑、难受，患者一般可以通过运动、药物治疗、心理治疗等方式进行调整。具体分析如下：
1.运动：运动能够促进全身的血液循环、增加内啡肽的分泌，从而使患者易产生放松感或愉悦感。另外，运动还能够转移注意力，使患者从内心的压抑难受的状态中解脱出来，从而缓解内心很压抑难受的症状。
2.药物治疗：内心很压抑难受可能是肝郁证导致的，患者可以在医生的指导下服用疏肝解郁的药物进行治疗，常用药物有逍遥丸、柴胡舒肝丸、舒肝和胃丸等。
3.心理治疗：患者可以通过心理治疗提高认知水平、改善人际关系、调动积极性，从而缓解内心很压抑难受的症状，常用的心理治疗方法有认知行为疗法、精神分析疗法等。
