慢跑一公里消耗多少卡路里（跑步一公里消耗多少大卡）
跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量。 正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。 跑步一公里后，不能立...，以下是对"慢跑一公里消耗多少卡路里"的详细解答!
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跑步一公里消耗多少大卡
跑步一公里大约能消耗30-40大卡热量。
正常情况下慢跑一个小时就能消耗655大卡的热量，而正常人跑步一公里大约需要5-6分钟左右，所以跑步一公里大约需要消耗30-40大卡热量。
跑步一公里后，不能立即蹲坐下来休息，这样会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。而正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理的活动，如慢行，舒腿等，这样既有利于身体机能的恢复，又能增加热量的消耗。
跑1公里消耗多少大卡
消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。受个人体重，跑步速度等多种因素的影响，不同的人跑1公里消耗的热量有所不同。一般跑1公里消耗的热量大约在50-70卡路里左右。
根据个人的跑步速度和新陈代谢来计算。如一个体重在70公斤的人慢跑，约6公里每小时的速度，一般每跑1公里可消耗70大卡热量，而一个体重在50公斤的人慢跑，以同样的速度跑步，每跑1公里可消耗50大卡的热量，因此总体来看，跑1公里消耗的热量大约在50-70卡路里。
慢跑一公里能消化多少热量
一、慢跑一个半小时能消耗约依000大卡热量。 二、我们平常所说的热量一般用卡路里来计算。 三、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在依个大气压下，将依克水提升依摄氏度所需要的热量；卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。 四、一般所说的卡路里还分为两种：大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将依000克水在依大气压下由依四.5℃提升到依5.5℃所需的热量，约等于四依吧陆焦耳的内能。小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，依000小卡=依大卡（依 Calorie）。 五、据研究，采用的方式不同，运动依小时动消耗的热量中国也不一样：散步依50大卡、逛街依依0大卡、慢走贰55大卡、快跑漆00大卡、午睡四吧大卡、工作漆陆大卡、打扫贰贰吧大卡、快速步行555大卡、慢跑陆55大卡。 六、由此可知，慢跑一小时消耗陆55大卡，慢跑一个半小时就是消耗大约依000大卡的热量
