来例假可以吃蓝莓吗（经期可以吃蓝莓吗经期吃蓝莓好吗）
我昨天例假来了，家里今天刚好买了一盒蓝莓，我很喜欢蓝莓的味道，想吃蓝莓，可是又怕蓝莓会对经期和经量有不好的影响，所以想知道，经期可不可以吃蓝莓啊？吃蓝莓好不好？1、可以吃经期是可以吃蓝莓的，蓝莓属性比...，以下是对"来例假可以吃蓝莓吗"的详细解答!
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经期可以吃蓝莓吗经期吃蓝莓好吗
我昨天例假来了，家里今天刚好买了一盒蓝莓，我很喜欢蓝莓的味道，想吃蓝莓，可是又怕蓝莓会对经期和经量有不好的影响，所以想知道，经期可不可以吃蓝莓啊？吃蓝莓好不好？1、可以吃经期是可以吃蓝莓的，蓝莓属性比较温和，不是比较凉性的水果，也没什么刺激性，所以女性月经期间是可以吃蓝莓的，能够补充身体的营养，蓝莓虽然好吃，也不宜吃太多，一般蓝莓都是要在冰箱里面保存的，会比较凉，吃的时候稍微在室内放一下再吃比较好。2、蓝莓功效吃蓝莓对身体是非常有好处的，蓝莓的营养价值很高，平时和经期的时候都可以适量吃些蓝莓。吃蓝莓对眼睛很有好处，可以保护视力，缓解眼部疲劳，而且蓝莓中的花青素抗氧化性很强，可以增强身体的免疫力，预防疾病，蓝莓中的物质还具有扩张血管的作用，对于保护心脏也是很有好处的。3、健康贴士女性在月经期间有些寒凉性的水果最好不要吃，夏天的西瓜是很多人喜欢吃的水果，可是西瓜偏冷，经期不宜吃，还有梨子、猕猴桃、火龙果等，比较酸涩的水果最好也少吃，像是柚子、梅子、菠萝等。除了寒凉性的水果经期要少吃，还要注意不要吃辛辣、生冷的食物，注意身体保暖，度过一个舒适点儿的经期。
来月经可以吃蓝莓吗
女性在月经期间可以吃蓝莓，但是一般不应该吃太凉、太辣的食物，不宜受凉，否则可能会引起肚子疼痛，要注意经期期间，少吃寒性水果。
蓝莓的营养价值：
1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；
2、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力，对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用；
3、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，蓝莓果实的花色苷色素对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人，因为蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，蓝莓主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。
来姨妈能吃蓝莓吗
来姨妈是可以吃蓝莓的，蓝莓营养价值很高，很适合经期女性食用，蓝莓的果肉富含花青素，可以强化毛细血管、改善血液循环，促进经血顺利排出体外，同时，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、等多种矿物质，能够为经期女性补充营养、增加食欲，并且预防缺铁性贫血的发生。但是，要注意不能一次吃太多的蓝莓，吃多了会出现腹泻，所以经期女性要控制好食用量。另外，女性在经期可以多吃一些滋补性强或者含有铁元素的食物，避免吃辛辣生冷的食物。
女生来月经的注意事项有：
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
例假期间可以吃蓝莓吗
一般来说女生来例假的时候大部分水果都是可以食用的，而且蓝莓是一种营养价值高且口感很好的水果，女性来例假的时候吃蓝莓对月经没有什么影响，不仅如此，还能增强自身的免疫力，帮助睡眠。在食用蓝莓的时候需注意，女生来例假期间不可食用生冷的食物，冷藏过的蓝莓或蓝莓酱应放置常温后食用。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
