早晚各吃一个苹果会缓解便秘吗（空腹吃苹果有利通便吗）
早上吃苹果是的，但是治疗便秘只靠苹果，效果不理想 治疗便秘要注意以下几点 1,平时要多喝水，带个杯子. 2,蔬菜稍多一点，肉类鱼类适量. 3,饭后1小时或饭前,吃一点水果，最好不要空腹吃苹果伤胃. 4...，以下是对"早晚各吃一个苹果会缓解便秘吗"的详细解答!
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空腹吃苹果有利通便吗
早上吃苹果是的，但是治疗便秘只靠苹果，效果不理想
治疗便秘要注意以下几点
1,平时要多喝水，带个杯子.
2,蔬菜稍多一点，肉类鱼类适量.
3,饭后1小时或饭前,吃一点水果，最好不要空腹吃苹果伤胃.
4,平时可喝点蜂蜜水,不要太浓,可养胃,通便.
5,食物中可拌入少量麻油,也有润肠作用.
6,作息规律,晨起肠蠕动活跃,进早餐后每天试一下,这种情况比较容易排便.早点起来,给自己留多点时间,不要匆匆忙忙,错过一天最好时机.养成天天排便的习惯,积久了容易更干燥难排.
7,平时可用轻轻揉一下腹部,有助于排便。
早上空腹吃苹果有好处吗
对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。胃肠道疾病者，有血糖波动者，早上要避免空腹吃苹果。
苹果（Apple），是最常见的水果，苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果治便秘吗
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
