吃黑巧克力的最佳时间
黑巧克力是一种对人体有很多益处的食物，具有保护心脑血管、降低血压、促进食欲、调节心情等作用。但是黑巧克力的食用时间也是有要求的，不在正确的时间内吃对身体不好。那么吃黑巧克力的最佳时间是什么时候呢？早上...，以下是对"吃黑巧克力的最佳时间"的详细解答!
文章目录
吃黑巧克力的最佳时间,早上空腹吃一块黑巧克力好吗
黑巧克力是一种对人体有很多益处的食物，具有保护心脑血管、降低血压、促进食欲、调节心情等作用。但是黑巧克力的食用时间也是有要求的，不在正确的时间内吃对身体不好。那么吃黑巧克力的最佳时间是什么时候呢？早上空腹吃一块黑巧克力好吗？
黑巧克力的饱腹感比较强，不适合大家在饭前食用，适合在饭后三小时左右食用，这个时候胃部里的食物已经消化得差不多，黑巧克力可以补充能量，消除饥饿感。黑巧克力适合运动前吃，在运动前不适合吃太多食物，一块黑巧克力就能够提供很多能量来补充体力，以保证在运动因低血糖晕倒。除此之外，对于减肥人士来说，巧克力适合在饭前吃，这样饱腹感强同时抑制食欲，就会少吃其他的食物了。
其次，早上不适合空腹吃黑巧克力，因为黑巧克力中有一种物质会促进胃酸的分泌，无法和食物融合，从而伤害胃部的内壁黏膜，胃部会感到灼热感，严重的话会引起胃酸倒流甚至引起呕吐。
黑巧克力的食用时间会影响黑巧克力对人体的作用，食用时间恰当对身体有好处，不恰当就会对身体造成伤害。
黑巧克力什么时间吃最好黑巧克力在哪个时间段吃最能
1,黑巧克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃,2,运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。 3,人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。
4,嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量 顺便告诉你哪些人不合适吃黑巧力; 首先，怀孕前三个月是绝对不能吃，五个月内也最好不吃，六个月以后应该适当的吃些，对宝宝很有利，但是也不要多，一点一点就可以，并且可可脂含量不要过高 50%左右就可以。
其次，已经患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是无糖食品，所以，和其他含糖食品一样，都是糖尿病患者不能吃的。
另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板过少，伤口不爱愈合的人也不应多吃。但这类人偶尔吃点是可以的。
胆结石的患者不应经常食用。
巧克力为什么在下午四点到六点吃最好
对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块巧克力（2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。
由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。
很多人关注“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。但专家也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。
巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做
另外,在你运动前,运动前吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳.而且经过运动后,你吃进去的巧克力也基本能补消耗掉.
或者在你工作或学习出现疲劳的时候,那样既可以犒劳一下自己,也可以起到提神作用.
