炸鸡腿热量高吗减肥可以吃吗（一顿炸鸡的热量是多少大卡）
炸鸡腿和薯条单位热量并不高，但是之所以属于减肥红灯食物，是因为这两者都属于油炸食物。 单看热量并不高，但是经过油炸之后，油分和盐分的含量都比较高，这样对于减肥和塑造体型来说，并不能起到积极性的作用。 ...，以下是对"炸鸡腿热量高吗减肥可以吃吗"的详细解答!
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炸鸡腿和薯条单位热量并不高,为什么属于减肥红灯食物
炸鸡腿和薯条单位热量并不高，但是之所以属于减肥红灯食物，是因为这两者都属于油炸食物。
单看热量并不高，但是经过油炸之后，油分和盐分的含量都比较高，这样对于减肥和塑造体型来说，并不能起到积极性的作用。
想要科学健康达到减肥的要求和效果，最重要的是要做到饮食均衡，清淡一些。并多吃一些水果蔬菜之类的高纤维，高维生素食材。
日常坚持适当地多运动，这样才能够达到养生和塑造体型的良好效果。
一顿炸鸡的热量是多少大卡
一顿炸鸡的热量是1600大卡。炸鸡的热量是相当高的，一部分的炸鸡的热量已经非常高了，比我们吃上一碗米饭的热量还高，那么，一整个炸鸡的热量可能会占到我们一天所需要的总热量的一大半。
炸鸡身上不同的部位，热量也是不一样的。比如炸鸡腿因为有鸡皮和皮下脂肪，热量更高，120克炸鸡腿热量约313卡路里。炸鸡排主要是鸡胸肉，脂肪较少，主要含蛋白质，所以热量较少，每100克约224卡路里。而鸡翅也含有大量脂肪组织，每100克热量约202卡路里。综合来说是很高的热量，毕竟是油炸食品，减肥期间要少吃。
吃炸鸡运动消耗时间。
一般来说，减肥的人在减肥的同时吃炸鸡，通常需要约半小时到一个小时的运动才能达到减肥的效果。炸鸡腿的卡路里更高，一般要消耗约一小时的瑜伽时间来燃烧掉卡路里，这是不值得的。
建议减肥的人在减肥时应避免食用过多的炸鸡，因为炸鸡的脂肪含量较高，这可能会导致减肥的人体内脂肪堆积。减肥时还应适当多喝水，因为多喝水可以促进人体的新陈代谢。
炸鸡腿吃多了人会不会胖
吃炸鸡腿会长胖吗
食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用.祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
一个炸鸡腿的热量是多少千卡
炸鸡腿每100g的热量有243大卡。
一个炸鸡腿的重量大概在100克左右，含有的热量非常丰富，达到250大卡以上的热量。是一种典型的高热量食物，它的营养价值比较丰富，里面还有大量的蛋白质、氨基酸，还有丰富的钙离子和纤维素。但是因为油炸食品里面含有的胆固醇含量非常高，吃多之后容易增加身体内胆固醇的含量。
烹饪指导
1、担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取。
2、为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质，如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用。
3、在烧煮之前，应将整只鸡腿用叉子插洞，如此较容易熟透，也比较容易使味道渗透。
