先减重还是先减脂？一起来探讨最科学的健康减肥方法
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先减重再减脂，先有体重的下降，以后才会出现脂肪的下降。减肥运动，会有比较多的水分通过汗液的形式排出体外，导致体重下降，所以减肥开始的时候，多是水分的丢失，体重下降比较快。
减肥是很多女性经常讨论的一个话题，基本每一位女性都想拥有一个苗条的身材，这样每到夏天的时候就能穿上性感漂亮的短裤、短裙了，不过到底应该先减体重还是减脂？
减肥=减掉肥肉=减掉脂肪。
减重=减掉体重=减掉脂肪+水分+蛋白质+各种身体必须的微量元素。
减脂，就是通过运动的方式，把脂肪内的能量变成运动时候的动能。这样，脂肪就逐步被消耗掉了。人自然就瘦了。以后只要不暴饮暴食，而且保持运动习惯，就不会反弹。减脂只能通过运动完成，没有其它任何健康方式可以代替。减脂仅仅意味着减少体内脂肪含量，不代表体重一定会下降。
减重的方法有很多，比如吃减肥药，节食等等。这种方法确实能快速让体重下降，但是流失的不仅仅是脂肪，还有很多有用的物质。而且基础代谢也会降低。
所以减肥应该先减脂还是先减重，取决于减肥者的初始体重，如果初始体重较大，就应该先减重再减脂。
我们减肥不是以减重为目的，而是以减脂为目的，想要瘦身成功绝不是一件简单的事情，需要长期坚持才行。
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