对心脏好的食物和水果（吃什么对心脏有好处呢）
心脏是人体很重要的器官，若是心脏出现了问题，很容易影响到生命，平时我们需要注意合理进行饮食，多吃一些容易消化的食物，对心脏好的食物。那么对心脏好的食物和水果有哪些呢？下面就为大家介绍。 对心脏好的食物...，以下是对"对心脏好的食物和水果"的详细解答!
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对心脏好的食物和水果
心脏是人体很重要的器官，若是心脏出现了问题，很容易影响到生命，平时我们需要注意合理进行饮食，多吃一些容易消化的食物，对心脏好的食物。那么对心脏好的食物和水果有哪些呢？下面就为大家介绍。
对心脏好的食物和水果
1.全谷物
2.干果类
3.蓝莓
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
4.香蕉
香蕉是十分典型的高钾食物，且不含胆固醇类成分。人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等***，而香蕉中恰好富含这种重要营养素。对于高血压病合并动脉粥样硬化、冠心病患者来说，常食香蕉或香蕉茶、香蕉粉等均有较好***。
5.猕猴桃
猕猴桃是很好的保护心脏的水果，它富含维生素C、膳食纤维、果胶，可有效降低血中的胆固醇浓度。另外猕猴桃内还富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，有助降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管***的发病率。
6.豆类食品
7.莓类水果
不论蓝莓、黑莓，还是草莓，都含有能消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。其中蓝莓的花青素含量最高，具有降血脂和抗氧化生物活性，降低动脉硬化发生的危险性等功能。
对心脏好的食物和水果,吃什么东西对心脏有好处
1.对心脏好的食物和水果有：常吃的有燕麦片、玉米、大豆、芹菜、萝卜、苹果、柚子、海带、坚果、猕猴桃、火龙果、动物的瘦肉、鱼、虾、鸡肉、兔肉、海参，这些食品内不但含有人体所需要的优质蛋白、植物蛋白，还含有多种维生素、微量元素、矿物质，人体所需要的其他营养成分。
2.能够提高机体的***抗病能力，起到保护增加心脏收缩力的作用。
3. 饮食结构合理的调整，有利于身体健康，尤其对于心脏病的患者，尽量多进食对有心脏有好处的食品。
4.在日常生活中有许多的食品和水果，对于心脏都有比较好的保护作用。
吃什么对心脏有好处呢
高血压和心脏病患者的饮食要求是什么？ 高血压病和心脏病患者的饮食调养，要根据具体情况而定，一般来说，应注意以下问题： （1）控制食盐量食盐的主要成分为氯和钠。如钠盐摄入过多，在某些内分泌素的作用下，能引起小动脉痉挛，使血压 升高。同时，钠盐还有吸收水分的作用，如果食入钠盐过量，体内水分储留，就会增加心脏负担。因此，每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜；咸菜、榨菜、酱豆腐等过咸的食品以少吃、不吃为佳。 （2）控制热能供应量高血压和心脏病患者应多食用含热量低的食物。因总热能过高时，血清胆固醇通常升高。如患者体重过重，应节制饮食。 （3）限制脂肪量和胆固醇量每日膳食中，尽量避免食用含动物性脂肪及胆固醇较高的食物，如动物油脂、肥肉、肝、 肾、脑、肺、蛋黄、鱼子等。以食用植物油及豆制品为宜。但植物油也不可过多，因过多的植物油也会促使患者肥胖。 （4）忌食刺激性食物饮食中尽量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品，严禁吸烟、饮酒，去掉喝浓茶、浓咖啡等不良 嗜好。 （5）多吃新鲜蔬菜和水果常吃一些新鲜蔬菜、瓜果、豆芽、海带、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。经常食 用芹菜、草莽、西红柿等食物，可降低血压。心脏病患者宜多食山渣、金樱子、草萄果等水果。
