常喝酸奶有什么坏处（酸奶喝多了是否存在坏处）
有害处。 有人认为酸奶既然有利于肠胃的健康，那就喝多点，加大保健作用。这种认识是错误的，喝酸奶也要适量，因为喝得太多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。而且胃酸过多者，或者常觉脾胃...，以下是对"常喝酸奶有什么坏处"的详细解答!
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酸奶喝多了是否存在坏处
有害处。
有人认为酸奶既然有利于肠胃的健康，那就喝多点，加大保健作用。这种认识是错误的，喝酸奶也要适量，因为喝得太多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。而且胃酸过多者，或者常觉脾胃虚寒、腹胀者更不适宜过多饮用。一个健康的人，一天喝一两杯酸奶就行了。
酸奶中的某些菌种以及所含的酸性物质会对牙齿有一定的危害。特别对儿童来说，所以，喝完酸奶一定要及时漱口，不然特别容易出现蛀齿。
经常喝酸奶对身体有什么影响吗
好处：
1、提高人体免疫
如果***低下的人可以通过喝酸奶来提高***。由于在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，对提高人体免疫、预防***有一定的帮助。
2、可以降低胆固醇
酸奶中含有降低胆固醇的物质3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。经常酸奶能明显降低胆固醇，达到预防老年人心血管***的目的。
坏处：酸奶虽好，却不是所有的人都适合喝酸奶。腹泻或者其他肠道***病患者在肠道损伤后喝酸奶要极其谨慎，动脉粥硬化病人、糖尿病人、胆囊炎等病患者最好不要饮用含糖的全脂奶，否则会加重病情。此外，一岁以下的小宝宝，也不适宜喝酸奶。
酸奶喝多了有什么坏处
1.破坏体内电解质平衡
2.发胖
如果酸奶喝的太多，也会造成吸收过多的热量不仅不会起到***的目的还会增重，尤其是饭后喝酸奶就是额外摄入热量，对***不利。
3.破坏肠道菌群平衡，消化功能下降
很多人都喜欢喝酸奶，认为酸奶一点坏处都没有，有的甚至把酸奶当做饭来吃，但是如果我们摄取的菌群太多，就会造成肠道菌群失去平衡，导致消化功能下降。因此还是适量最好。
每天喝多少酸奶最合适
对于一个健康的人来说一天最适合的量是一天一两杯最为合适，一杯125克，最好是饭后半小时喝避免增加额外热量，还能调节肠胃菌群利于健康。如果一天两杯那最好早上一杯晚上一杯，晚上喝酸奶之后要记得刷牙或者漱口。
什么时候喝酸奶比较合适
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果***。人在通常状况下，胃液的PH值在13之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到35，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
