中午不吃饭对身体有没有影响（不吃午饭会有什么危害）
各位伙伴们好，假如你对中午不吃饭对身体有没有影响，以及不吃午饭会有什么危害不是很清楚，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于中午不吃饭对身体有没有影响的问题，下面我们就来开始吧！
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中午不吃饭 对身体有什么危害
注意力不集中。大脑的主要燃料是葡萄糖，它来自于碳水化合物丰富的食物。复杂的碳水化合物（如果蔬和全谷物）是葡萄糖最有营养的来源，它们比精制碳水化合物需要更长时间才能被消化。此外，前者还含有大量其他有益于人体健康的营养素。如果没有足够的碳水化合物供应，血糖就会骤降，让人感觉迟钝、烦躁，无法集中注意力。
扩展资料扰乱代谢功能。长此以往，还会扰乱人体的代谢功能。如果一天的饮食中获取不到足量的蛋白质，以保持肌肉重量和加快代谢，你将无法拥有充足的能量来锻炼，增长和保持现有的肌肉。另外，总是跳过一餐不吃，不仅会影响所食用营养物质的吸收，也会降低运动能力。
营养***普遍建议，按时吃饭，一般应该每3~4个小时就进食一次。定时吃饭能够促进新陈代谢，防止能量不足、暴饮暴食，保持警觉和专注度。
参考资料：人民网-有顿饭不吃 身体啥变化
不吃午饭会有什么危害
不吃午饭的危害：
1、有胃病的人不适合，容易引发胃病。
2、不吃午饭下午工作起来容易心慌。
3、下午易胃里反酸水，头疼，严重者可能还会吐。
4、长期不吃中午饭，就会导致晚饭吃得多，这对于想***的人来说是不利的。
不吃午饭的好处：
1、俗话说勤能补拙，对于那些刚开始接触某些工作的菜鸟，利用中午的时间工作，每天就能多出1-2个小时，晚上也就不用加班了。
2、中午吃的太饱就容易犯困，不吃午饭下午精神明显很足，这个不知道有没有什么科学依据，但健康生活号就是这样的感觉。而且吃完饭就坐在那工作，肚子会涨，在办公室又不能放屁，那真的是相当憋屈啊！
3、中午不去费心去考虑吃什么。现在吃种类真的太多了，容易给人造成“午饭纠结症”，对于这种患者，我只想告诉你——别吃了，别再操那个心。
4、省钱，这招确实管用。午饭一般都要10块以上，这一个月下来就300，有时候加顿餐，加杯饮料会花更多。对于那些租房子的人来说，这也是不小的开支呢，能省则省了。
每天中午不吃饭可以吗
中午不吃饭的话有害身体的呀，
如果每天的营养跟不上的话，虽然可以***，但是我觉得得不偿失吧，
健康才是最重要的呀。
中午不吃饭对身体有什么危害呢
可能的危害如下：
1.
如果经常中午不吃饭，胃内积聚的胃酸就会容易引起胃粘膜损伤；
2.
会引起贫血，营养不良，低血压等***，建议要三餐规律；
3.
中午不吃饭不能保证人体充分的营养和能量供给，让人精神、精力、体力不足，不能胜任日常工作学习需要，而且时间长了还可能会引起营养不良、胃肠功能异常等问题；
4.
午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃***；
5.
空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石。
扩展资料：
中午不吃饭，有伤害，一定要吃，坚持原则，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，保持膳食平衡，荤素搭配，不要有饮食偏嗜，养成良好的饮食习惯很重要，否则你以后容易得胃溃疡慢性胃炎。
人每天首先有一个基础代谢率要保证，就算处于不活动状态都是在耗能的。所以要按时吃饭才能保证机体足够能量供应，不然易导致低血糖。
人吃饭不单纯是为了填饱肚子或是解馋，更重要的是为了保证身体的正常发育和健康、补充体内热能的消耗。如果上午体内热能消耗大，所以午餐一定的吃。晚上人的新陈代谢会比较慢，但这并不带表就不消耗体能，长期不吃的话是很容易伤肝的。
参考资料：午饭
（三餐之一）
百度百科不吃早餐午餐易致肾结石
夏季喝水有助防结石
新华网
