晚上不吃饭对身体的好处和坏处（为什么晚餐非得要吃）
小伙伴们，你们好，若是你对晚上不吃饭对身体的好处和坏处，与晚饭不吃有什么好处和坏处不是很了解，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于晚上不吃饭对身体的好处和坏处的问题，下面我们就来开始吧！
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为什么晚餐非得要吃不吃晚饭的好处与坏处有哪些
因为如果不吃晚餐的话，会使得我们的胃部出现一系列的问题；不吃晚饭能够有效控制摄入食物量，从而达到***的效果，如果长时间不吃晚饭的话，会损伤我们的胃黏膜，造成营养不良，诱发一系列的低血糖，也会造成肥胖的反弹。
坚持晚上不吃饭,有哪些好处
坚持晚上不吃饭，有这几个方面的好处。
第一个方面的好处，不是从事重体力劳动的人，不吃晚饭关系也不大。因为早上和中午摄入的热量和营养足够了，晚饭吃多了，反而容易消化不好，导致肠胃不适。如果胃里还有东西，人在睡觉的时候，肠胃就需要一直工作，负担太重。
第二个方面的好处，部分人坚持不吃晚饭的原因很复杂，除了要***之外，还有一个重要的原因，那就是身体机能随着年龄增长而老化，吃晚饭的时候胃口不好，吃了饭也不容易消化。人体对食物的吸收效率是从早到晚递减的，健康的饮食方式是建议晚上少吃饭的。
第三个方面的好处，有人坚持不吃晚饭，除了***因素，多数原因都是吃晚饭胃口不太好，因为过量的摄入，对身体来说是不能承受的，就像车胎本来气很足，你非得继续充气，总归是一种负担。有时不吃饭，也不失为一个好的选择。
第四个方面的好处，我真的见过常年不吃晚饭的人，这些人一般都是生完孩子身材发福了，穿衣服不好看，尝试过***，但最终失败了。只好出此下策，不吃晚饭来***。这些女人不吃晚饭，也不是一点东西都不吃，只是不吃米饭这类主食，但会吃一些坚果、牛肉、蔬菜、水果。还有一部分人，出于健康需要，夜晚不能吃得太饱，特别是有的人身体有病，嘴巴想吃，但不能吃，时间长了就习惯了。
第五个方面的好处，晚上由于不活动、不运动、不工作，身体器官处于休息状态，所以会少吃东西。有些人所谓的不吃晚饭，也是相对的，是不吃米饭而已，水果和蔬菜还是吃的。所以，别把晚上不吃饭看成是啥也不吃，而是吃的东西不一样了。
晚饭不吃有什么好处和坏处
好处：
晚上运动量小，晚饭摄入的能量不能完全消耗，会转化为脂肪储存，容易发胖。
坏处：
人体每日所需营养素有个标准，一般情况下是分三餐获取，如果计算不好，早餐午餐没有摄入够，晚餐又没吃，那么时间长了就会影响身体健康。
目前从养生角度来看，合理搭配早餐午餐，晚餐可以以一些蔬菜（比如黄瓜西红柿）代替，有利于身体健康。――“晚饭不吃，饿除***”，所以，只要当日营养够了，不要怕饿。
