多睡觉有什么好处和坏处（多睡觉对身体有什么好处和坏处）
睡觉要适量，睡得时间过多对身体没有好处，有以下的坏处： 1，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力。 2，会感到腿软、腰不适、肢体无力。 3，由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。 4...，以下是对"多睡觉有什么好处和坏处"的详细解答!
文章目录
多睡觉对身体有什么好处和坏处
睡觉要适量，睡得时间过多对身体没有好处，有以下的坏处：
1，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力。
2，会感到腿软、腰不适、肢体无力。
3，由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。
4，会导致机体调节功能失调，同时还会导致脂肪存积引起肥胖。
因此建议每天要睡八个小时左右就行了，不要睡太久，也要保证充足的睡眠。
保证充足的睡眠有以下的好处：
1，可以保护大脑、增强***。
2，充足的睡眠还有利于美容，睡眠对皮肤健美有很大影响。
3，可以提高脾脏和骨髓的造血机能。
注意事项：
1，睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。
2，临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，又易导致肥胖。
3，睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易入梦乡。
长时间睡觉有什么好处与不好处
多睡觉通常可以更好的促进发育和生长，并且也能够起到良好的缓解眼部疲劳作用。但也有一定的坏处，会造成胃部的消化功能减退。
1、好处：多睡觉有利于生长和发育，而且生长***的分泌主要是在睡眠中提取的，良好的睡眠有利于骨骼的生长和发育，同时也能够缓解眼部疲劳，也能够防止视力出现异常情况。
2、坏处:如果过多的睡觉会导致出现疲劳的情况，有可能会造成精神状态比较差，而且长时间的过度睡觉，有可能会造成胃部的消化功能减弱，还可能会引起肥胖的情况。
多睡觉对于女生来说有哪些好处哪些坏处呢
一般情况下大家都认为多睡对皮肤会有好处,但是过多的睡不管是对皮肤还是身体都是有害的.
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加***，缩短寿命。
所以呢,只要睡眠充足就好,不能过多的睡噢
