什么水果营养价值最高（最营养的水果是什么水果呢）
比较营养的水果苹果。 一、苹果蔷薇科苹果属落叶乔木 二、 它的营养价值和***价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷...，以下是对"什么水果营养价值最高"的详细解答!
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最营养的水果是什么水果呢
比较营养的水果苹果。
一、苹果蔷薇科苹果属落叶乔木
二、 它的营养价值和***价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。中医认为苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的***有一定的作用。 欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”。加拿大人研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。
三、 医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心***、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
四、法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
什么水果最有营养
一天一个苹果，医生远离我。
别看它大众，其实很实用。
含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。
苹果(10张)
一中等大小未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质（即使削了皮，也含2.7g的纤维质），是营养***建议的每日摄取量的10%以上，而且仅含80卡路里的热量。「美国生理学期刊」的研究指出，在深红色的生果皮，如苹果及提子等，均验出有Resveraltrol。该物质可减少呼吸系统包括气管及肺部等的发炎，从而控制***及慢性阻塞性肺炎等病症。
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用；而维生素C更有效保护心血管。
什么水果营养高
每个水果都有各自的营养成分，各有不同。像平时苹果是最好的，助消化，营养素也比较多，橙子、猕猴桃、葡萄、梨、芒果、西瓜也可以，关键是要根据个人情况，判断食用什么水果好。
比如夏天天气比较热，多吃点西瓜、苹果、梨、猕猴桃、橙子都可以，夏天天气热就不要吃热带水果了，热带水果主要是桂圆、荔枝，还有芒果。如果宝宝大便比较干结、解大便比较困难，热带水果也不能吃，口舌生疮、有溃疡，也不能吃热带水果，还有拉肚子时大便比较稀，梨就不能吃了。所以需要根据情况来选择水果，各种水果都有各自的营养成分。
有很多非常有营养的水果，***的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病的发病，还可以***。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果，而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果，******时可吃熟苹果，睡觉时宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的***，改善肾脏功能。如果***咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁。将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人***的好***。
从临床的角度上来讲，生活中营养营养价值很高的水果主要是有，梨梨又被称“***矿泉水”具有清热解毒、生津***、清心降火的作用。苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。柿子具有可以养肺护胃，清除燥火的作用，石榴具有着可以抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老的效果，希望可以对你有一定的帮助。
什么水果营养最高
10种对健康最有利水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果***。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名:苹果
苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以***。
许多美国人把苹果作为***必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
第二名:杏
杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
第三名:香蕉
香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓
蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名:甜瓜
甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃
能帮助人体保护心脏健康。
第八名:越橘
能帮助减少尿路感染的几率。
第九名:葡萄柚维生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄
