睡觉前吃香蕉有什么好处和坏处
小伙伴们，你们好，如果你对睡觉前吃香蕉有什么好处和坏处不是很了解，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于睡觉前吃香蕉有什么好处和坏处的问题，下面我们就来开始吧！
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晚上吃香蕉对健康有什么危害吗
晚上吃香蕉对健康没有危害，反而有益，具体如下：
1、香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长***，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃***。睡眠中是人体内生长***分泌的***时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
2、***香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉可以促进排便，且食物纤维含量丰富。
扩展资料：
吃香蕉的益处
1、增加***，预***症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的***的***，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具***功效。
2、吃香蕉可以***
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当***的食物，不过***时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。
3、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
参考资料来源：人民网-晚上吃香蕉美容效果***5种食物最好晚上吃
参考资料来源：人民网-每天吃香蕉好处多但牢记吃香蕉4大禁忌
晚上 吃香蕉有什么好处和坏处
美容、通便、滋养胃、睡前吃香蕉有助于睡眠。另外香蕉看作“令人快乐的水果”，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。
晚上吃香蕉对身体是好处还是坏处
(1)香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
香蕉对***相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
(2)香蕉可当早餐、***食品。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中***的钾就成了高血压朋友的***保健食品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有帮助。
睡觉前吃香蕉对身体有什么好处或坏处吗
你好，偶尔吃香蕉是可以的，但是要适量，不能吃太多。香蕉热量***，吃多了甚至会有油腻感，对***起反作用。最好是在饭前吃一个，能够增加饱腹感，降低食欲，减少热量摄入，有助于***。主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，补充营养。***还必须配合运动才行，坚持下去就会达到***的目的。
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