维生素c和维生素d能一起吃吗（维c与维d能同时服用吗）
大家好，如果你对维生素c和维生素d能一起吃吗，和维c与维d能同时服用吗不是很了解，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于维生素c和维生素d能一起吃吗的问题，下面我们就来开始吧！
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维生素D和维生素C可以同时吃吗
VE可以起到滋润的效果，VE对21岁的女性无害，最好买***的VEVE是维生素，不是***不会对身体有害的，钙：
1.用钙补充品来补充摄入量，而不是作为***的途径。
2.如果服用钙补充品同时，又服用铁补充品，应在一天不同时间分别服用。
3.补充钙并非越多越好。补充品中钙吸收率最高的是500毫克甚至更少的剂量，或者与食物一起服用。
4.按照健康建议量服用。最高摄入量为每天2500毫克，包括食物及补充品中的钙。超过这个数值就可能有危险。
5.服用钙补充品时要大量饮用液体以防止***。如果用牛奶服用，牛奶的乳糖和维生素D会提高钙的吸收率。
6.注意与***之间的相互影响。钙与四环素同时服用，哪一种也不能被完全吸收。钙也阻碍镁、磷和锌的吸收
指导意见：
维生素：1.最好是在吃完饭保证胃在非排空状态下食用维生素，以避免反胃和胃疼等不适***。
2.脂溶性维生素最好和脂肪类食物一同食用。维生素A、D、E和维生素K都是脂溶性维生素，它们只有在食物中含有脂肪的时候才能达到最好的吸收效果。
3.避免食用怪异来源的维生素。有些维生素产品使用一些特殊的植物药草作为提取来源，而且声称可以提供广泛营养。然而事实上没有任何科学根据能证实。其实越多成分混杂在一起，越有危险出现毒副作用。
4.避免和钙补充品同时服用。钙补充品阻碍维生素被人体吸收，如果日复一日同时服用，很有可能导致维生素缺乏。可以选择早上服用维生素补，晚上补钙。
5.不要用维生素补充品代替蔬菜水果。科学研究至今还没有明确食物之间如何通过相互的作用来最终提供人体均衡营养。所以，蔬菜水果的作用也***仅只提供维生素，其营养价值，是任何维生素补充品都替代不了的
维c与维d能同时服用吗
维生素C和维生素D都是维生素，一个是水溶性一个是脂溶性的，他们之间可以一起服用的。
维生素D，又被称为阳光维生素，是一种人体所需的非常重要而又特殊的脂溶性维生素。它是一种***的前体，是保证生长发育、维护骨骼肌肉系统正常功能的重要物质。
维生素D和维生素C有什么区别
维生素C和维生素D的区别主要有：成分不同、来源不同、作用不同。
一、成分不同
维生素C：维生素C的成分是多羟基化合物。
维生素D：维生素D的成分是环戊烷多氢菲类化合物。
二、来源不同
维生素C：维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果。
维生素D：维生素D主要来源于动物性食品如鱼肝、蛋黄、奶油等。
三、作用不同
维生素C：维生素C的作用包括预防缺铁性贫血和抗氧化作用。
维生素D：维生素D的作用包括促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能等。
