一颗月饼=3份主食!小心中秋饮食亮红灯

1、一颗重约50g的蛋黄酥，总热量高达400至500卡，相当于吃进1碗的白饭加1匙半的油脂，如此高糖高油高热量的点心，若不加以节制，过完中秋节后，恐怕身材走样，连健康也跟着亮红灯。

2、拌月饼：将火腿、酱肉馅的月饼切成细丁，拌以榨菜丝、葱花、味精，月饼便成了爽口的佐餐小菜。炒月饼：将火腿、鸭肉类的硬馅月饼切成小长条，加葱花、姜丝、味精，在油锅中略炒即成。炒月饼可当主食，也可当小菜。

3、一个月饼相当于4碗米饭。月饼属于高碳水化合物、高脂肪、高热量的甜点，100克的月饼热量在400千卡左右，而一碗100克白米饭的热量为115千卡，因此吃一块月饼就相当于吃了4碗米饭的热量，需要快步走1小时才能消耗。

4、中秋佳节将至，味道香甜、象征合家团圆的月饼又现身百姓餐桌。中国农业大学食品学院副教授范志红在接受记者采访时提醒市民，吃月饼要讲究科学，饮食宜清淡。

月饼怎么吃

月饼的吃法：月饼粥、月饼沙拉、烙成新月“饼”、冰冻两小时、炒菜、月饼打入豆浆、月饼三明治。煮成月饼粥 把月饼捣碎，用水搅拌均匀后上火开始煮，煮成糊状后，加入一些用水搅拌的玉米糊，与月饼糊一起煮。

最传统的月饼吃法是拿上直接吃，这种吃法虽然简单，但也可以通过选择不同口味的月饼来实现多样化的口感体验。例如，可以尝试将豆沙、莲蓉、五仁等不同口味的月饼搭配在一起，享受它们之间的味道对比和融合。

干吃月饼。直接拿着吃，这是月饼的传统吃法。更讲究的人还会拿着月饼看着月亮吃，据说这样能使眼睛更加明亮。这种说法不尽科学，但仍不失为对月吃饼的好方法。月饼煎饼。

控制量，一天只吃一块，可以把一块月饼分两次吃完。月饼代替部分主食。比如早晨吃半块月饼，主食就不要吃了。中午吃半块月饼，主食也要减半。由于月饼本身的脂肪、糖含量很高，吃过月饼后日常膳食就要控制一下。

传统吃法：将月饼切成小块，和家人朋友一起分享，象征着团圆和幸福。这种吃法简单而传统，可以让人们更好地体验中秋节的气氛。 搭配茶水：月饼口感甜腻，搭配茶水可以缓解油腻感。

冷冻的鲜肉月饼吃的方法是：使用平底锅，将冷冻的鲜肉月饼放置在平底锅当中，不用放油，开最小火给月饼方面烘烤6-7分钟左右，就加热可以食用了；烤箱，可以直接用烤箱180度烤7，8分钟，鲜肉月饼就加热可以食用了。

月饼不能和什么一起吃?月饼和什么相克

1、月饼没有相克的食物。中秋吃月饼的注意事项：如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道更是妙不可言。吃月饼要适量。

2、粉蕉与月饼不是相克食物 月饼不宜粥相配 有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。

3、月饼本身就是高糖高热的，如果再和这些高糖的水果，像苹果、西瓜等一起吃的高，会更增加糖的含量，尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人都不宜食用。

4、月饼不能和粥一起吃原因在于月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品，不仅对血糖异常或糖尿病患者不适，对健康人来说，也会对大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢月饼不能和汽水一起吃月饼含油糖较多，不宜过。

5、鹅肉与鸭梨不可同食，同食产生不良生化反应，损伤脾胃，伤及肾脏，容易使人生热病发烧。梨+白萝卜：影响甲状腺 萝卜与梨相克。

6、可以。只要注意一下月饼馅不要是与土豆相克的食物，即可。与土豆相克的食物如下：西红杮：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸；西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。

中秋节主食吃什么

1、中秋节主食可以吃米饭、面条、饺子、月饼、粽子等。米饭 中秋节快到了，又是花好月圆人团圆的美好时刻，团圆少不了吃饭，主食可以是我们非常熟悉的米饭。香喷喷又软糯的米饭，不仅好吃，还能够填饱肚子。

2、中秋节可以吃大米。大米是我们的日常主食啊，一年365天，每天都可以吃，没哪个规定说过节不可以吃大米的。中秋节自然就是吃团圆饭了。米饭是最常见的主食，不仅能够饱腹，而且能够搭配菜品。

3、月15中秋节主食吃月饼。中秋节的主食当然少不了月饼。月饼是中秋节的特色食品，有各种口味和馅料，如莲蓉、豆沙、五仁等。人们会在家里或者送给亲朋好友一些精美的月饼，以表达对彼此的祝福和关爱。

4、月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，中秋节节日食俗。其中广式、京式、苏式、潮式，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。月饼圆又圆，又是合家分吃，象征着团圆和睦，在中秋节这一天是必食之品。

5、吃月饼：中秋节的主食是月饼，它是中秋节不可或缺的代表性食品。传统的月饼有很多种类，如豆沙、莲蓉、五仁等。人们在中秋节前会购买各式各样的月饼，与家人一起分享，象征着团圆和祝福。

6、八月十五中秋节早上吃包子、饺子、油条、面条、喝粥都可以。在八月十五中秋节早上的话，我们不用吃味道重的食物，我们可以在早上的时候吃一些包子、饺子或、油条、面条或者喝粥都可以。

中秋节的主食是什么

中秋节可以吃大米。大米是我们的日常主食啊，一年365天，每天都可以吃，没哪个规定说过节不可以吃大米的。中秋节自然就是吃团圆饭了。米饭是最常见的主食，不仅能够饱腹，而且能够搭配菜品。

中秋节主食可以吃米饭、面条、饺子、月饼、粽子等。米饭 中秋节快到了，又是花好月圆人团圆的美好时刻，团圆少不了吃饭，主食可以是我们非常熟悉的米饭。香喷喷又软糯的米饭，不仅好吃，还能够填饱肚子。

中秋节的主食当然少不了月饼。月饼是中秋节的特色食品，有各种口味和馅料，如莲蓉、豆沙、五仁等。人们会在家里或者送给亲朋好友一些精美的月饼，以表达对彼此的祝福和关爱。

月饼 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，中秋节节日食俗。其中广式、京式、苏式、潮式，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。月饼圆又圆，又是合家分吃，象征着团圆和睦，在中秋节这一天是必食之品。

吃月饼：中秋节的主食是月饼，它是中秋节不可或缺的代表性食品。传统的月饼有很多种类，如豆沙、莲蓉、五仁等。人们在中秋节前会购买各式各样的月饼，与家人一起分享，象征着团圆和祝福。

一块月饼相当于几碗米饭

一个月饼的热量大概相当于三碗米饭。一个月饼的热量可能相当于一部分三碗米饭的热量，但并不是完全相等的。具体取决于月饼和米饭的种类、重量和制作方法等因素。

一个月饼等于五碗饭。以一碗150克熟米饭的热量为174大卡，而一个重185克的双黄莲蓉月饼查包装上的热量，可得知有859大卡，相当于9碗150克的熟白米饭，即一个月饼等于五碗饭。

碗。月饼属于高碳水化合物、高脂肪、高热量的甜点，100克的月饼热量在400千卡左右，而一碗100克白米饭的热量为115千卡，因此吃一块月饼就相当于吃了4碗米饭的热量，需要快步走1小时才能消耗。

一个月饼的热量相当于几碗米饭 3-4碗饭。每100g米饭的热量约为116大家左右，而一个200g的蛋黄月饼的热量高达800大卡，由于不同馅料的月饼热量值会有所不同，所以一个月饼大约相当于吃3-4碗左右米饭的热量。

市面上的月饼一般含有大量的糖、油脂等配料，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。

一块月饼相当于几碗米饭 月饼主要以小麦粉、白砂糖、食用猪油居多，因此热量也比较高，一块150克左右的普通月饼，热量近600千卡，约等于3碗米饭。2 月饼可以当早餐吃吗 不建议当早餐吃。