睡前吃香蕉有什么好处和坏处（香蕉可以睡前吃吗）
各位伙伴们好，若是你对睡前吃香蕉有什么好处和坏处，和香蕉可以睡前吃吗不是很清楚，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于睡前吃香蕉有什么好处和坏处的问题，下面我们就来开始吧！
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晚上 吃香蕉有什么好处和坏处
美容、通便、滋养胃、睡前吃香蕉有助于睡眠。另外香蕉看作“令人快乐的水果”，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。
晚上吃香蕉对身体是好处还是坏处
(1)香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
香蕉对***相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
(2)香蕉可当早餐、***食品。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中***的钾就成了高血压朋友的***保健食品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有帮助。
香蕉可以睡前吃吗
睡前吃香蕉如果是尽量选择在较早的时间适量的吃香蕉是可以的，能够帮助润肠通便，******。但是要注意如果是吃完香蕉较短时间内就睡觉或者是食用过量的香蕉的话，很容易造成肠胃负担，而且身体如果不能完全吸收香蕉的营养的话还容易使人发胖。
睡前最好是能够在饭后2小时之后就吃香蕉，这样既能够帮助促进消化，也能避免临睡前吃香蕉给身体带来的不适。如果是要在睡前吃香蕉，也最好是在睡前1小时吃香蕉，这样不会给胃肠造成大的负担。
睡前吃香蕉对身体有诸多好处。一是能够帮助美容***。香蕉中含有的精氨酸能够帮助刺激身体***的分泌，从而帮助燃***脂肪，有效美容。二是能够帮助促进睡眠。香蕉中含有的镁元素能够帮助放松身体，缓解紧张疲劳的肌肉，有效帮助入睡。三是能够帮助通便。香蕉中含有的丰富的纤维素能够有效促进肠胃蠕动，有效排便。
睡觉前吃香蕉对身体有什么好处或坏处吗
你好，偶尔吃香蕉是可以的，但是要适量，不能吃太多。香蕉热量***，吃多了甚至会有油腻感，对***起反作用。最好是在饭前吃一个，能够增加饱腹感，降低食欲，减少热量摄入，有助于***。主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，补充营养。***还必须配合运动才行，坚持下去就会达到***的目的。
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