吃煮鸡蛋会长胖吗（一天吃多少鸡蛋合适）
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每天吃煮鸡蛋好吗吃几个比较好,会不会发胖
长期大量进食煮鸡蛋可能会引起营养过剩，体重肥胖，甚至引起血脂升高，脂肪肝等***，如果平时生活质量可，营养均衡，也无需每天均进食鸡蛋，可隔日进食即可。
煮鸡蛋建议每天1-2个即可，适量进食。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。
鸡蛋在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，煎、炒、炸虽然好吃，但较难消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。
一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是***的吃法，但不宜煮得过熟。
吃煮鸡蛋会胖吗一天吃多少鸡蛋合适
从营养学的角度看，既能满足人体需要，又不致营养过剩，适量吃煮鸡蛋是不会胖的。在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好；从事脑力劳动或轻体力劳动的青年和中年人，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的青年和中年人每天可吃2～3个鸡蛋；处于长身体，代谢快的少年和儿童，每天可吃2～3个鸡蛋；孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后在恢复期内的病人，每天可吃3～4个鸡蛋。
吃煮鸡蛋会发胖吗
不会变胖的。鸡蛋蛋清和蛋黄里都有着极丰富的营养，多吃无妨，但一天的量不要超过两个。鸡蛋尤其是煮着吃热量最小，营养流失最小，是最好的食用方法。祝***成功喽。
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