为什么睡前两个小时不能喝水（睡前多久尽量不要喝水）
睡前两个小时就不建议喝水了，但睡前口渴也可以适量喝水，但要注意喝水的量。 正常情况下，喝水有助于维持人体的正常功能、促进新陈代谢、预防***等。如果睡觉前喝水的量比较少，可以预防血液粘稠、稳定血压、补充...，以下是对"为什么睡前两个小时不能喝水"的详细解答!
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睡前多久尽量不要喝水
睡前两个小时就不建议喝水了，但睡前口渴也可以适量喝水，但要注意喝水的量。
正常情况下，喝水有助于维持人体的正常功能、促进新陈代谢、预防***等。如果睡觉前喝水的量比较少，可以预防血液粘稠、稳定血压、补充水分、促进胃肠蠕动等，通常对身体比较好；如果睡觉前喝水的量比较多，可能会造成夜尿频繁，影响睡眠质量，还可能会增加人体的肾脏负担，导致多余的水分潴留在体内，出现局部水肿或者眩晕、心跳加速等水中毒的***，一般对身体不好。
晚上几点以后不能喝水了
建议在九点后不要大量饮水，在睡前可以适当的喝水，因为在睡觉时，身体的代谢功能并没有完全停止，还会通过呼吸、出汗等活动，散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。
如果睡前喝太多的水，会导致体内的水循环处于饱和的状态，甚至影响细胞的正常生理状态，会使机体出现浮肿的现象，比如眼部及皮肤较薄的部位。对于有肾病的人群，更不要在睡前喝水，会导致夜间频繁上厕所的现象，甚至会加重肾脏的负担。睡前喝水没有太多坏处，但是要注意量以及自己的身体素质，可以在床头备一杯水，早晨醒来时喝一杯水能减少血液粘稠度。
睡前多久不宜喝水
在睡觉前喝水，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比较稚嫩的肌肤则更加明显有浮肿的迹象。睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外。睡前的时候喝水尽量不要喝的太多，可以少喝一点或者是小口小口的喝。而且晚上吃晚餐的时候最好不要吃过多的食物，也不要进食高脂肪或者是高热量的食物，并且配合运动，这样才可以起到***的作用，而且一日三餐应该饮食规律，每次吃饭的时候尽量吃到六七分饱。并且每天做运动应该达到半小时以上的时间，这样才可以有效的***。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
