减肥能吃水果捞吗（一份水果捞的热量是多少）
一份100克水果捞的热量大概在100卡左右。也是属于热量比较低的一种水果，水果捞里面含有多种维生素和多种矿物质，对于减肥的人群是有一定的好处的，可以促进人体的新陈代谢，可以帮助毒素的排出，是有利于减肥...，以下是对"减肥能吃水果捞吗"的详细解答!
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一份水果捞的热量是多少
一份100克水果捞的热量大概在100卡左右。也是属于热量比较低的一种水果，水果捞里面含有多种维生素和多种矿物质，对于减肥的人群是有一定的好处的，可以促进人体的新陈代谢，可以帮助毒素的排出，是有利于减肥的。
水果捞是以水果为主题的甜品，不仅营养健康更消暑解凉，艳丽的颜色、天然的口味巧妙配合，美妙的口感在唇齿间律动，补充丰富的维生素与足够的能量，怕胖的女孩也可以大饱口腹之欲。酸奶水果捞是一款饮品店非常流行的一款酸奶制品，它是选取香滑浓稠的手工现酿酸奶，放入整颗鲜红草莓，甜脆哈密瓜以及清香木瓜等大块果粒，每一颗果粒都被浓浓稠稠的酸奶包裹。
酸奶水果捞热量高吗
酸奶水果捞热量不高。酸奶水果捞是近些年常见的美食之一，其主要原材料就是酸奶、不同类型的水果。含有一定量的营养物质，比如优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素、膳食纤维等，能够补充身体所需的各种营养物质，是营养较全面的食物。酸奶和水果本身都属于低热量食物，平均每100g酸奶水果捞中，热量大约只有65大卡左右。因此，在减肥期间也能适量吃，既能够补充营养物质，也能促进肠胃蠕动、防治便秘。部分酸奶水果捞为了迎合大众口味，可能会在酸奶中加入大量糖分，使热量变高。因此，日常生活中应尽量避免购买过多加工的酸奶水果捞，可以在家自行准备几种酸奶和水果制作。同时，在减肥期间，也需要合理搭配三餐饮食，将主食、肉类、绿色食物等搭配在三餐中。在营养摄入全面的同时，控制食物摄入量。减肥也需搭配体育运动，消耗体内多余的脂肪。
吃水果捞会变胖吗
一份水果捞的热量是512大卡，水果热量非常少，多吃也不会发胖。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。
用水果捞代替晚饭会瘦么
用水果捞代替晚饭不会瘦。晚饭不能用水果来代替的原因：
1、水果虽然被认为热量低，但事实情况却非如此。以西瓜为例，其中含糖量为8%左右，吃多了摄入的热量不比米饭少。
2、其次，水果代替晚餐，容易导致营养失衡。长期用水果代替晚餐，容易扰乱身体正常代谢，甚至引起蛋白质的摄取不足。
3、最后水果代替晚餐的最大危害是：导致血糖飙升。
适合吃水果的时间：
1、早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人更不宜在这个时段吃水果，尤其是柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。
2、两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。比如鲜枣最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃。
3、餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的果糖转化为脂肪在体内堆积。
