篮球三步上篮动作讲解（三步上篮步骤）
三步上篮步骤如下： 1、右脚跨出一大步的同时接球。 2、然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。 3、紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。 4、腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，...，以下是对"篮球三步上篮动作讲解"的详细解答!
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三步上篮步骤
三步上篮步骤如下：
1、右脚跨出一大步的同时接球。
2、然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。
3、紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。
4、腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出。将球投出后，两脚同时落地。篮球三步上篮的动作完毕。
“三步上篮”是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以“三步上篮”实为“一步上篮”，决不能理解为“跨三步后再上篮”。
规则：
篮球规则中带球走有这么一条规则：“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”
特别说明：
步指的是行走或跑动时脚与脚之间的距离。也就是第1次脚在地时不能算为一步，脚有4次着地的只有3步。
篮球三步上篮动作要领
篮球三步上篮动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括
只要打过篮球的人都知道，三步上篮是一项最基础的篮球投篮技巧，也是行进间投篮的俗称，也可以称为“跑篮”。几乎所有人在打篮球的入门阶段，接触的第一个投篮技巧就是三步上篮。
三步上篮的技巧，其实很简单，但是对于初学者来说一下子就掌握起来还不是那么容易，但是我们要记住几个诀窍再加以实践就可以轻松掌握三步上篮的投篮技巧了。这个诀窍就是“一大，二小，三跳”，这分别对应了三步上篮中的三步。
一大，指的就是第一步，这一步迈的步子要大，无论是习惯左手还是习惯使用右手，在执行三步上篮的投篮时，第一步要迈大步；
二小，指的就是第二步，这一步要迈小步，迈小步的关键是要把这一步踩实了，踩实地面是为了更有力的起跳。记住这一步就要起跳了；
三跳，指的就是第三步，这一步的目的是把球投出去，同时第三步是要落地的。
当实践这个动作就会发现，三步上篮是一个整个并且连贯的动作，并不是想象中的先迈出三步再投篮，如果是那样的话就会被判罚走步违例。因此在三步上篮中，中间是不可以停顿的。
三步上篮又可以分为低手上篮和高手上篮。低手上篮时，手在篮球的底部，类似于托球，当出手时需要用到手指的力量向上拨球，依靠这个手指向上拨的力量将篮球投出。高手上篮时，手的位置在篮球的侧上方，类似于持球，当出手时需要用到手指的力量向前拨球，依靠这个手指向前拨的力量将篮球投出，这一点有点类似于投篮。其实无论是低手上篮还是高手上篮，都是需要依据具体球员身体条件和上篮时的具体情况来决定的。
三步上篮详细步骤
您好~~~
我来告诉你哈~
行进间单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
行进间单手低手投篮
动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
熟能生巧!加油啊!
